Gestärkt für stressige Zeiten
Hektik, Gereiztheit und Anspannung - Stress wird häufig mit negativen Assoziationen in Verbindung gebracht. Aber muss das so sein?
Stress ist im Berufsalltag allgegenwärtig. Zu viel und permanenter Stress kann zu einer Belastung werden. Unsere Trainerin verhilft Ihnen dazu, einen neuen und förderlichen Blick auf Stress zu entwickeln. Sie lernen Ihre persönlichen Stressauslöser und -verstärker kennen und bekommen Anti-Stress-Strategien an die Hand, um Stress den Kampf anzusagen. Sie werden dazu befähigt, auf eine konstruktive Weise mit den kleinen und großen Stressoren des (Arbeits-)Alltags umzugehen und stressigen Zeiten gestärkt gegenüberzutreten.
Trainerin
Ludwika Fichte
Sprache
Deutsch
Termine
Neue Termine in Planung
Zielgruppe
Beschäftigte der Universität Bonn
Ort
Wird zeitgleich mit den neuen Terminen bekannt gegeben
Inhalte des Kurses
- Die Stressampel: Stressoren, persönliche Stressverstärker & Stressreaktionen
- Regenerative Stresskompetenzen: Aufbau regenerativer Aktivitäten zum Belastungsausgleich
- Mentale Stresskompetenzen: Aufbau stressvermindernder Einstellungen und Denkmuster
- Handlung Stresskompetenzen: Aufbau von Problemlöse- und Selbstmanagementkompetenzen zum gesundheitsförderlichen Umgang mit Arbeitsbelastungen
- Passive und aktive Entspannungsmethoden zur Stärkung der eigenen Ressourcen in stressigen Zeiten
- Bitte beachten Sie: Die Workshopreihe umfasst 3 Termine (siehe Übersicht rechts). Eine Teilnahme an einzelnen Terminen ist daher nicht möglich.
Häufig gestellte Fragen
Um an den Weiterbildungsangeboten von Healthy Campus Bonn teilnehmen zu können, haben Sie einen Arbeits- oder Ausbildungsvertrag mit der Universität Bonn.
Nein, die Universität Bonn übernimmt die anfallenden Kosten.
Die Räumlichkeiten sind bedingt barrierefrei zugänglich. Sollten Sie Unterstützung beim Zugang benötigen, wenden Sie sich bitte rechtzeitig an die angegebene Kontaktperson, damit wir Sie am Veranstaltungstag entsprechend unterstützen können.
Wenn Sie während einer Veranstaltung Kinderbetreuung benötigen, wenden Sie sich bitte an das Familienbüro der Uni Bonn.
