Online-Coaching für Promovierende
Sie sind Promovierende*r an der Universität Bonn, befinden sich in einer schwierigen Situation der Promotion und wünschen sich Hilfe und Anregungen zur Überwindung dieser? Bei uns sind Sie richtig!
Nächste Termine
- 27. Januar 2025 (Warteliste)
- Termine ab Februar werden demnächst veröffentlicht
Unser Angebot
- An einem Tag im Monat können Sie einen von insgesamt drei 90-minütigen Slots buchen, in dem Sie Ihr Anliegen online mit unseren Coaches besprechen können.
- Die Coachings werden sowohl in deutscher als auch in englischer Sprache angeboten.
- Unser Angebot richtet sich an Promovierende in allen Phasen der Promotion und ist kostenfrei.
- Es handelt sich um ein einmaliges Coachingangebot und nicht um ein begleitendes Coaching.
- Die Promovierenden-Coachings werden ausschließlich von Coaches mit Expertise in der Wissenschaft durchgeführt, die gezielt auf die spezifischen Anliegen und Themen der Promovierenden eingehen können.
- Alle Prozesse unterliegen einer Verschwiegenheitsvereinbarung.
Was ist Coaching?
Coaching ist ein ziel- und prozessorientierter dialogischer Prozess. Die Klient*innen werden als Expert*innen für ihre Anliegen und ihren individuellen Hintergrund angesehen, daher können keine fertigen Lösungskonzepte präsentiert werden. Vielmehr werden sie im Coaching dabei unterstützt, eigene individuelle Lösungen zu entwickeln und umzusetzen. Dies passiert bspw. durch Perspektivwechsel, das Erkennen von Mustern, ein tieferes Begreifen des Problems im dialogischen Austausch oder das Bewusstwerden der eigenen Ressourcen.
Mögliche Coachingthemen
- Bewältigung von Schwierigkeiten beim Verfassen der Doktorarbeit
- Konstruktiver Umgang mit Konflikten
- Selbstmanagement im Promotionsalltag
- Klärung und Stärkung der eigenen Rolle als Doktorand*in
- Stressbewältigung, Burn-Out-Prophylaxe
- Vorbereitung auf herausfordernde Situationen
- Umgang mit biographischen Übergängen: z.B. Studium/Promotion und Vorbereitung auf die Zeit nach der Promotion
- Umgang mit Selbstzweifeln und Unsicherheiten
- Zweifel an der Promotion
Ich benötige weiterführende Beratung. Was kann ich tun?
Eine Übersicht über die psychologischen und sozialen Beratungsangebote an der Universität Bonn sowie weiterführende Informationen finden Sie hier:
Termine 2025
- 8:30 - 10:00 Uhr
- 10:30 - 12:00 Uhr
- 12:30 - 14:00 Uhr
Anmeldefrist: 20. Januar 2025
Zur Anmeldung
Unsere Coaches
Dr. Taiya Mikisch
Beratungsschwerpunkte und Profil
Beratungsschwerpunkte:
- Achtsamkeit und Resilienz als Kernkompetenzen im akademischen Feld
- Achtsamkeitstechniken als Werkzeuge für Stressmanagement und Selbstfürsorge im Promotionsprozess: realistisches Einschätzen der eigenen Kapazitäten, Körperwahrnehmung etablieren, gesundheitsförderndes Verhalten unterstützen, Umgang mit akuten Stresssituationen
- Ressourcenorientierung schulen
- Sinn und Werte des eigenen Arbeitens definieren als Orientierungshilfe für karriererelevante Entscheidungen und die Priorisierung von Aufgaben
- Umgang mit Hochstapler-Erfahrungen
- Wege aus Perfektionismus und Selbstkritik entwickeln durch achtsames Selbstmitgefühl
Profil:
- Freiberuflich tätig als Resilienz- und Achtsamkeitstrainerin im Hochschulbereich
- Promovierte Tanzwissenschaftlerin
- Langjährige Erfahrung im wissenschaftlichen Feld
- Begleitung von Promovierenden unterschiedlicher Hochschulen und Forschungseinrichtungen
- Weitergebildet in den Facilitation-Methoden Theory U und Social Presencing Theater von Otto Scharmer und Arawana Hayashi
- Trainerin des Formates MBST 1.0, ein Achtsamkeitsprogramm für Studierende entwickelt von Achtsam.Digital/Achtsame Hochschulen
Prof. Dr. Martin Zierold
Beratungsschwerpunkte und Profil
Beratungsschwerpunkte:
- Was kommt nach der Promotion: Karrierewege innerhalb und außerhalb der Hochschule
- Professionelle Ziele: Perspektivenentwicklung, persönliche Ziele und Bedürfnisse formulieren
- Konflikte in der Betreuung und anderswo klären
- Selbstfürsorge und Selbststeuerung: Umgang mit Krisen & Dilemmata
- Selbstmanagement und Selbstorganisation: Von Zeitmanagement zu Zeitsouveränität
- Veränderungen gestalten und zum Erfolg bringen
- Kommunikation und Führung, Arbeit in Teams
Profil:
- Professor für Kulturmanagement an der Hochschule für Musik und Theater Hamburg mit Schwerpunkt auf Organisationsentwicklung & Strategie
- Praktische Erfahrung in Kultur, Medien, Stiftungen und Wissenschaftsmanagement
- Promovierter Kommunikationswissenschaftler
- Zertifizierter Coach (Systematisches Coaching und Change Management, ineko Institut an der Universität Köln)
- Freiberuflicher Coach, Trainer und Berater seit 2010
Dr. Majana Beckmann
Beratungsschwerpunkte und Profil
Beratungsschwerpunkte:
- Promotion und Familie vereinbaren
- Aufgabenvielfalt managen und sich selbst strukturieren
- Schreibblockaden und Prokrastinationsphasen überwinden
- Mit Motivationstiefs, Krisen und Selbstzweifeln umgehen
- Als introvertierte*r Wissenschaftler*in die Stärken bewusst nutzen
- In der Abschlussphase die Nerven behalten
- Selbstbewusst und gut vorbereitet auf die Disputation zugehen
Profil:
- Coach für Promovierende, Systemische Beraterin (SG), emTrace-Coach®, Feministische Coach®, Autorin, Mutter von drei Kindern
- Promovierte Sprachwissenschaftlerin. Studium der Allgemeinen Sprachwissenschaft, Anglistik und Romanistik in Osnabrück und Southampton
- Mehrjährige Erfahrung in der akademischen Lehre, in der medien- und hochschuldidaktischen Beratung sowie in der Erwachsenenbildung
- Selbstständige Coach und Trainerin mit dem Schwerpunkt Promotion seit 2018
- Inhaberin von KLARwärts; Coaching für Promovierende (https://www.klarwaerts-coaching.de) und zartherzig; Coaching für hochsensible Frauen (https://www.zartherzig-coaching.de)
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Förderung
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Aktuelles und Events
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