Workshops, Kurse und mehr

Seminar 'SpeedReading - schnell und effektiv lesen'

Müssen Sie in Ihrem beruflichen Alltag viel lesen und empfinden dies als Zeitfresser oder Stressfaktor? Wie wäre es, wenn Sie schneller lesen, Inhalte trotzdem verstehen und dadurch Zeit gewinnen können? Diese Ziele können Sie mit unserem Seminar "SpeedReading - schneller lesen mit Köpfchen" erreichen. In dem eintägigen Seminar lernen Sie mithilfe unterschiedlicher Tipps und praktischer Übungen, wie Sie Ihre Lesegeschwindigkeit erhöhen und Ihr Textverständnis verbessern können. Probieren Sie es aus und seien Sie dabei!

Ergonomie - Arbeiten in Balance

Entdecken Sie, wie Sie Ihren Bürostuhl richtig einstellen und Schulter-Nacken-Beschwerden lindern können! Nehmen Sie an unserem Impulsvortrag teil und erhalten Sie praktische Tipps zur Ergonomie am Arbeitsplatz, oder vereinbaren Sie einen induviduellen Beratungstermin. 

Herausforderung KI-Welt: Sorgen annehmen - Lösungen finden - Kompetenzen stärken

Dieser Workshop bietet einen Raum, um Ängste und Sorgen rund um die rasanten Entwicklungen im Bereich der Künstlichen Intelligenz (KI) anzuerkennen und zu bearbeiten. Durch interaktive Übungen und lösungsorientierte Ansätze werden Sie unterstützt, Ihre mentale Gesundheit zu stärken und den Herausforderungen der KI-Welt positiver zu begegnen. Sie erhalten wertvolle Werkzeuge und lernen Strategien, um gestärkt und motiviert nach vorne zu blicken und Ihren Arbeitsalltag entspannter zu gestalten.

Workshop 'Gestärkt für stressige Zeiten'

Unzählige Besprechungen, E-Mails ohne Ende, störende Anrufe - Stress ist in Ihrem Berufsalltag allgegenwärtig. Sie möchten erfahren, wie der Stress an Ihnen abprallt?

Unsere Trainerin führt Sie kompakt in die Hintergründe und Einflussfaktoren des Stressgeschehens ein und stellt vor, wie proaktive Bewältigungsstrategien zu einem förderlichen Umgang mit Stress beitragen. Sie lernen Ihre persönlichen Stressauslöser und -verstärker kennen und bekommen Anti-Stress-Strategien an die Hand, um Stress den Kampf anzusagen.

Seminar 'Gesundes Sehen für Bildschirmtätigkeit'

Aufgrund der Digitalisierung sitzen viele von uns stundenlang vor Bildschirmen, sei es vor dem PC, TV, Smartphone oder Laptop. In diesem Seminar lernen Sie mithilfe von Entspannungsübungen Ihre Augen im Alltag zu entlasten. Die Übungen basieren auf neuesten, wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Sehfähigkeit und zum Augentraining. Das Seminar enthält viele praktische und konkrete Übungen zur Verbesserung der Sehkraft und zur Augenentspannung.

Mental Health First Aid (MHFA)

Erste-Hilfe-Kurs für die mentale Gesundheit

Das Thema der mentalen Gesundheit ist in den letzten Jahren immer weiter in den Fokus gerückt. In diesem Kurs werden Laien im Erkennen psychischer Problematiken sowie im Anwenden adäquater Erste-Hilfe-Maßnahmen geschult. Weitere Informationen finden Sie auf den jeweiligen Kursseiten (Online und Präsenz).

Fit im Kopf - fit im Job!

Fühlen Sie sich im Berufsalltag manchmal überfordert, weil Sie unter Zeitdruck viele verschiedene Informationen aufnehmen und verarbeiten müssen? Oder fällt es Ihnen schwer, sich Dinge zu merken? Dann lernen Sie das ganzheitliche Gedächtnistraining kennen und helfen Sie Ihrem Gehirn auf die Sprünge.

Pausenexpress

Der Hochschulsport bietet eine 15-minütige Pause am Arbeitsplatz an.
Via Zoom oder vor Ort führen die Pausenexpress-Trainer*innen für Beschäftigte ein Bewegungsprogramm, bestehend aus Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung, durch. Der Fokus der Übungen liegt hierbei auf dem Schulter-, Nacken- und Rückenbereich. Sie können ganz ohne Sportbekleidung an einem vielseitigen Bewegungsangebot an Ihrem jeweiligen Arbeitsplatz teilnehmen.

Betriebssport

Der Hochschulsport bietet eine breite Auswahl an Bewegungs- und Sportangeboten für alle Beschäftigten, wie z. B. Pilates, Yoga oder Rückentraining.

Mobile Massage

Sie möchten aus der Hektik des Alltagsgeschäftes aussteigen und die wohltuende Wirkung einer Massage nach der TouchLife-Methode spüren?
Dann melden Sie sich für die mobile Massage an.

Angebote der Personalentwicklung

Hier finden Sie vielseitige Veranstaltungen zu verschiedenen Themenbereichen wie Berufsorientierung, Projektmanagement, interkulturelles Training oder Arbeitsstrategien für alle Beschäftigten. Es finden sich auch spezielle Angebote für Auszubildende, neue Beschäftigte oder Führungskräfte.