Seminare, Vorträge und Workshops

Wir bieten euch verschiedene Seminare, Workshops und Vorträge zu unterschiedlichen Themenschwerpunkten, von Stressmanagement bis Aufklärung über Mikronährstoffe, an und geben euch Perspektiven und Strategien für einen gesunden Studienalltag. Schaut sehr gerne vorbei und macht mit! Genauere Informationen zu den einzelnen Angeboten erhaltet ihr auf der jeweiligen Unterseite.

Healthy Campus Bonn auf Social Media

Auf Facebook¹ und Instagram² stellen wir regelmäßig Informationen rund um das Thema "Gesund studieren" zur Verfügung.

RessourcenStark durchs Studium

Gemeinsam mit der Zentralen Studienberatung bieten wir von Healthy Campus Bonn die Workshopreihe "RessourcenStark durchs Studium" an.Diese soll euch dabei unterstützen, eure Kompetenzen und Fähigkeiten nachhaltig zu entwickeln und eure Ressourcen zu stärken – für ein erfolgreiches und gesundheitsorientiertes Studium.

Alle Veranstaltungen werden von psychologisch bzw. pädagogisch versierten Trainer*innen durchgeführt und sind für Studierende der Universität Bonn selbstverständlich kostenlos.

Zur Webseite der ZSB ³

Studienstress ade! – Gestärkt und resilient durch das Studium

Wenn eure To-Do-Liste immer länger wird, die Aufgaben anfangen, euch über den Kopf zu wachsen, wenn ihr mit Mühe versucht, alles unter einen Hut zu bekommen und euch wünscht, dass der Tag mehr als 24 Stunden hat – dann ist es Zeit einmal innezuhalten.

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Selbstmotivation

„Ich wäre gerne motivierter!“ Besonders im Studium fällt es manchmal schwer, aus eigenem Antrieb die verschiedenen Aufgaben anzugehen. Kennt ihr das von euch? Dann seid ihr in diesem Workshop genau richtig!

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Zeit- und Selbstmanagement

Täglich stehen wir vor der Herausforderung, unsere Zeit effektiv zu nutzen und gleichzeitig unsere Ziele im Blick zu behalten. Wenn ihr dies künftig besser meistern möchten, ist der Workshop das Richtige für euch.

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Lernstrategien & Co.

Das Lernen in der Schule und das Lernen an der Universität wird von Studienanfänger*innen häufig als sehr unterschiedlich erlebt. Während es in der Oberstufe vorgegebenen Stoff gab und evtl. angeleitete Lernsituationen, fordert das Lernen an der Universität ein hohes Maß an Eigenständigkeit und Selbstorganisation.

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Ich bin es mir wert! Stärkung des Selbstwerts

Du bist häufig selbstkritisch? Deine hohen Ansprüche lassen dich schwer zur Ruhe kommen? Wenn du dich mit anderen vergleichst, schätzt du dich selbst häufig als weniger gut ein? Wenn ihr das Gefühl habt, euch bei der Erreichung eurer Ziele selbst im Weg zu stehen, könnte dieser Workshop das Richtige für euch sein.

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Durchstarten statt Aufschieben - Praktische Tipps gegen Prokrastination

Prokrastination betrifft einen Großteil der Menschen und kann zu Stress und Leistungseinbußen führen. In diesem Workshop werden Ursachen, Typen und Lösungsansätze behandelt, um aktiv dagegen vorzugehen und entspannter zu arbeiten.

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Prüfungen? OK! (Prüfungsstress ade!)

Prüfungssituationen können sehr herausfordernd sein und mit Druck, Stress und Ängsten einhergehen. Doch man kann seine Haltung zur Prüfungssituation beeinflussen und so lernen, einer Prüfung wieder gelassener entgegenzutreten.

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Thriving under pressure: Effecitive strategies for time management and resilience

Research shows that young individuals experience high levels of stress throughout their university life. For many students, balancing the responsibilities of a busy university life together with personal goals and relationships can be challenging.

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Digital Detox für's Studium: Mehr Fokus, weniger Ablenkung

In einer Welt voller digitaler Medien und ständiger Erreichbarkeit fällt es vielen schwer, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und echte Erholung zu finden. Der Workshop unterstützt in drei Schritten dabei, eure Online-Gewohnheiten zu reflektieren und bewusstere Wege im Umgang mit digitalen Medien zu entdecken.

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Stress lass nach: Dein Toolkit für Erfolg im Studium

Workshop für Studierende der Mathematisch-Naturwissenschaftlichen Fakultät

Arbeiten, neue Wohnung, Freund*innen kennenlernen, Hobby suchen und nebenbei noch erfolgreich studieren - der Studienstart kann eine ganz schön anspruchsvolle Umstellung sein. In der MNF gibt es durch die intensiven, semesterbegleitenden Übungen eine ganz eigene Struktur, die zusätzlichen Fokus und eine gute Organisation erfordert. Der Workshop unterstützt euch dabei, den Einstieg erfolgreich zu meistern: Hier lernt ihr praxisnah Techniken kennen, die euch helfen, stressige Situationen zu bewältigen, euch selbst gut zu organisieren und die Balance zwischen Uni und Freizeit zu finden.

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Studierende reden in einer Gruppe miteinander

Mental Health First Aid (MHFA)

Erste Hilfe Kurs für die mentale Gesundheit

Sprache: Deutsch (Präsenzworkshop)

Das Thema der mentalen Gesundheit ist in den letzten Jahren immer weiter in den Fokus gerückt. In diesem Kurs werden Laien im Erkennen psychischer Problematiken sowie im Anwenden adäquater Erste-Hilfe-Maßnahmen geschult. Weitere Informationen und den Link zur Anmeldung findet ihr auf der Kursseite.

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Mentalstrategien für Studierende der LWF

Sprache: Deutsch

Das curricular eingebundene Modul "Mentalstrategien" ist ein Seminar zur Stressbewältigung im Studienalltag sowie für das spätere Berufsleben und setzt sich aus verschiedenen inhaltlichen Schwerpunkten, wie beispielsweise dem Selbst-, Stress-, Lern- und Zeitmanagement, zusammen.

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Von Kopf bis Fuß aktiv

Ganzheitlich aktivierende Lehre für Tutor*innen der Physik
Sprache: Deutsch

Ihr möchtet wissen, wie ihr mehr Dynamik und Abwechslung in euer Tutorium bringen könnt? Welche Rolle Bewegung für Konzentration und Motivation spielt? Und wie sowohl eure Studierenden als auch ihr selbst davon profitiert? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für euch!

Holt euch weitere Infos und meldet euch an! ¹⁶

Kochkurse von Studis für Studis

Healthy Campus Bonn bietet an, Fachschaften und Studierendengruppen der Uni Bonn bei der Umsetzung von Kochkursen für Studierende durch finanzielle und organisationale Unterstützung zu begleiten. Interessierte Gruppen können sich gerne für weitere Informationen bei uns melden!

Angebote für Promovierende

Studie zum Doktorand*innentraining

Das Stressmanagement-Seminar „Gestärkt durch die Promotion“ wurde 2022 von einer randomisierten Interventionsstudie begleitet, um dessen langfristige Wirkung auf Promovierende wissenschaftlich zu evaluieren.

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Stress-management seminar: "Stay calm during your doctorate"

Englisches Stress-Management Seminar

Termine: Dienstag, 29.04., 13.05., 27.05, 03.06. und 17.06.25; 08:30 Uhr bis 12:30 Uhr

Ziel des Seminars ist es, Orientierung in der Promotionsphase zu geben und zu üben, die im Training erlernten Verhaltensweisen in den Alltag zu integrieren. Die Inhalte des Seminars sind auf die Besonderheiten des Lebens- und Arbeitsumfelds von Promovierenden abgestimmt und stärken einen gesunden und produktiven Umgang mit möglichen Stressfaktoren.

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Thrive and Shine: A Well-being Peer Group for Doctoral Students

Englischer Workshop

Termine: 2-wöchentlich, 15.01.-26.03., 18:00 bis 20:00 Uhr

Sind Sie bereit, Ihr Promotionsvorhaben selbstbewusst anzugehen? Nehmen Sie an unserer Workshop-Reihe teil, die speziell auf Doktoranden zugeschnitten ist. Hier können Sie sich mit Gleichgesinnten austauschen, Strategien für den Umgang mit Ihrer Energie, Ihrer Zeit und Ihrer Widerstandsfähigkeit erlernen und Fähigkeiten entwickeln, um gesunde Grenzen zu setzen. Setzen Sie Prioritäten für Ihr psychisches Wohlbefinden und bauen Sie sich einen nachhaltigen Weg zum Erfolg in Ihrer Forschung.

Weitere Informationen ¹⁹