Workshops, seminars and talks
Strategies for a healthy university experience. We organize workshops, seminars and talks focusing on a range of issues, from stress management to micronutrients. Turn up and take part! Further details about the individual aspects of this provision is available on the relevant sub-page.
Push through Your Studies
Together with the Central Student Advisory Service, we at Healthy Campus Bonn are offering the workshop series "Push through Your Studies" to help you develop your skills and abilities in the long term and strengthen your resources - for successful and health-oriented studies.
All events are run by psychologically and pedagogically experienced trainers and are of course free of charge for students at the University of Bonn.
SpeedReading - Schneller lesen mit Köpfchen
Language: German (Face-to-face workshop)
SpeedReading ist eine Kombination verschiedener Techniken, die schnell Erfolge zeigt. In diesem Seminar lernt ihr unterschiedliche Techniken des Schnell-Lesens kennen und übt diese ganz praktisch. Ihr werdet überrascht sein, wie viel schneller Ihr Texte lesen, verstehen und abspeichern könnt! Meldet euch an und probiert es aus!
Find Your Path - Navigating Stress and Success as an International Student
Language: English (Online workshop)
This resource-oriented workshop is designed to support you as international students in alleviating stress and leading a more fulfilling and productive student life. By focusing on your strengths, values, and mindfulness practices, we will explore strategies to help you navigate challenging situations and build the academic and personal life you aspire to.
Thriving under pressure: Effecitive strategies for time management and resilience
Selbstmotivation
„Ich wäre gerne motivierter!“ Besonders im Studium fällt es manchmal schwer, aus eigenem Antrieb die verschiedenen Aufgaben anzugehen. Kennt ihr das von euch? Dann seid ihr in diesem Workshop genau richtig!
Zeit- und Selbstmanagement
Täglich stehen wir vor der Herausforderung, unsere Zeit effektiv zu nutzen und gleichzeitig unsere Ziele im Blick zu behalten. Wenn ihr dies künftig besser meistern möchten, ist der Workshop das Richtige für euch.
Lernstrategien & Co.
Das Lernen in der Schule und das Lernen an der Universität wird von Studienanfänger*innen häufig als sehr unterschiedlich erlebt. Während es in der Oberstufe vorgegebenen Stoff gab und evtl. angeleitete Lernsituationen, fordert das Lernen an der Universität ein hohes Maß an Eigenständigkeit und Selbstorganisation.
Ich bin es mir wert! Stärkung des Selbstwerts
Du bist häufig selbstkritisch? Deine hohen Ansprüche lassen dich schwer zur Ruhe kommen? Wenn du dich mit anderen vergleichst, schätzt du dich selbst häufig als weniger gut ein? Wenn ihr das Gefühl habt, euch bei der Erreichung eurer Ziele selbst im Weg zu stehen, könnte dieser Workshop das Richtige für euch sein.
Durchstarten statt Aufschieben - Praktische Tipps gegen Prokrastination
Prokrastination betrifft einen Großteil der Menschen und kann zu Stress und Leistungseinbußen führen. In diesem Workshop werden Ursachen, Typen und Lösungsansätze behandelt, um aktiv dagegen vorzugehen und entspannter zu arbeiten.
Prüfungen? OK! (Prüfungsstress ade!)
Prüfungssituationen können sehr herausfordernd sein und mit Druck, Stress und Ängsten einhergehen. Doch man kann seine Haltung zur Prüfungssituation beeinflussen und so lernen, einer Prüfung wieder gelassener entgegenzutreten.
Studienstress ade! – Gestärkt und resilient durch das Studium
Wenn eure To-Do-Liste immer länger wird, die Aufgaben anfangen, euch über den Kopf zu wachsen, wenn ihr mit Mühe versucht, alles unter einen Hut zu bekommen und euch wünscht, dass der Tag mehr als 24 Stunden hat – dann ist es Zeit einmal innezuhalten.
Digital Detox für's Studium: Mehr Fokus, weniger Ablenkung
In einer Welt voller digitaler Medien und ständiger Erreichbarkeit fällt es vielen schwer, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und echte Erholung zu finden. Der Workshop unterstützt in drei Schritten dabei, eure Online-Gewohnheiten zu reflektieren und bewusstere Wege im Umgang mit digitalen Medien zu entdecken.
Stress lass nach: Dein Toolkit für Erfolg im Studium
Workshop für Studierende der MNF
Language: German
Arbeiten, neue Wohnung, Freund*innen kennenlernen, Hobby suchen und nebenbei noch erfolgreich studieren - der Studienstart kann eine ganz schön anspruchsvolle Umstellung sein. In der MNF gibt es durch die intensiven, semesterbegleitenden Übungen eine ganz eigene Struktur, die zusätzlichen Fokus und eine gute Organisation erfordert. Der Workshop unterstützt euch dabei, den Einstieg erfolgreich zu meistern: Hier lernt ihr praxisnah Techniken kennen, die euch helfen, stressige Situationen zu bewältigen, euch selbst gut zu organisieren und die Balance zwischen Uni und Freizeit zu finden.
Mentalstrategien für Studierende der LWF
Language: German
Das curricular eingebundene Modul "Mentalstrategien" ist ein Seminar zur Stressbewältigung im Studienalltag sowie für das spätere Berufsleben und setzt sich aus verschiedenen inhaltlichen Schwerpunkten, wie beispielsweise dem Selbst-, Stress-, Lern- und Zeitmanagement, zusammen.
Cooking courses by students for students
Healthy Campus Bonn offers to support student representatives and student groups at the University of Bonn in the organization of cooking courses for students by providing financial and organizational support. Interested groups are welcome to contact us for more information!
Workshops of the Central Student Advisory Service
The ZSB offers regular workshops and coaching sessions for prospective and current students on study-related topics and on optimizing study skills. It supports autonomous decision-making, coaches in the development of personal competencies and helps to strengthen one's own resources.
Here you will also find the workshop series "RessourcenStark durch's Studium". This supports you in developing your competencies and skills in the long term and in strengthening your resources - for successful and health-oriented studies.
Offers for doctoral students
2022 the “Power through your doctoral studies” stress management seminar was accompanied by a randomized intervention study to evaluate its long-term effect on doctoral students. Previous studies have yet to evaluate the long-term impact of stress management programs and their specific suitability for doctoral students.
Dates: Monday, October 28, November 11, 18, 25 & December 9 2024, 12.30 a.m. to 4.30 p.m. (English)
The content of the seminar is adjusted to the specifics of the living and working environment of doctoral researchers and strengthens a healthy and productive way of dealing with potential stress factors. An overview of the seminar contents can be found below. The dates are designed as four-hour training sessions (including breaks).
The goal of the seminar is to provide guidance in the promotion phase and to practice integrating the behaviors learned in the training into everyday life.
Dates: Bi-weekly, starting from January 15, 2025, 6:00 p.m. - 8:00 p.m., ending March 26, 2025, 6:00 p.m. - 8:00 p.m.
Ready to navigate your doctoral journey with confidence? Join our workshop series tailored for doctoral students, where you'll connect with peers, learn strategies for managing your energy, time, and resilience, and develop skills to set healthy boundaries. Prioritize your mental well-being and build a sustainable path to success in your research.
Your contact person
Hannah Shepherd
